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我是加利福尼亞州雷丁的一名瑜伽教練和按摩治療師,我一直在教我的客戶這些自我意識和自我冥想成員。事實上,這篇“Hearticle”也是一篇瑜伽入門文章,主要是因為學習瑜伽的第一步已經深刻地意識到你的身體是如何與你的思想聯繫在一起的。這種更深層次的協同聯繫正是大多數消費者希望通過瑜伽姿勢緩解壓力時所尋求的。所以我的按摩練習的第一個組成部分總是給每個​​客戶一個關於如何冥想他們的心的迷你瑜伽課。你能在你的內心冥想並用你的呼吸對你的心臟進行內部按摩嗎?是不是你能。